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跳绳不止是燃脂利器 还能提高跑步能力!
来源:九里堤街道栏目:街道快讯发布时间:2019-08-29 14:38阅读:
跳绳不止是燃脂利器 还能提高跑步能力!
跳绳不止是燃脂利器 还能提高跑步能力!

资料图。资料图。
资料图。
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  热爱跑步的你,不知是否练过跳绳呢?跳绳和跑步类似,是一项很简单的有氧运动,一根跳绳就可以活动全身肌肉,高效燃烧脂肪,提高身体的平衡和协调性。

  同时,跳绳算是很有效、超经济的燃脂方式,甚至要优于跑步喔:跳绳每小时可消耗热量约1300卡路里,而经过实测,跳绳10分钟卡路里消耗量约等于慢跑30分钟,它的减脂效果确实出色。