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街道快讯
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茶店子马拉松快讯三
来源:
茶店子街道
栏目:
街道快讯
发布时间:
2019-08-29 11:30
阅读:
次
赛前一周适量多摄入碳水化合物丰富的食物,如面食,土豆,面包,水果和果汁,低脂牛奶及酸奶,来储备糖原。低脂对待,和运动饮料,同时多吃蔬菜,谷物纤维和适度高蛋白食物(比如蛋,奶,鱼肉)帮助肌肉快速恢复。
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